من طرف لحظة صمت الأربعاء أكتوبر 13, 2010 3:47 am1- التفاح :
فوائده لا تحصى وينصح بأكل تفاحة إلى تفاحتين يوميا
2-التمر :
يفضل أكله على الريق دون إفراط مع ملاحظ أنه سهل الهضم
3-الكستناء :
أكلها نيئة ضار تؤكل مشو يه أو مسلو قة مع مضغها جيداً ودون إفراط
4-التين اليابس :
مفيد أيضا في حالات الإمساك والا ضطرابات الهضمية يؤكل منه مائة إلى مائتي غرام يوميا
5-المشمش:
يتعب المصا بين بعسر الهضم ‘ يؤكل دون إفراط ‘ طازجاً أو مجففاً بشكل نقوع مربى أو قمر الدين
6-الموز :
يمكن إعطاؤه حتى للرضع دون محاذير ويتعب المصابين بعسر الهضم
7- العنب :
يفضل تناوله صباحا على الريق ويمكن أكل الزبيب أو الدبس بدل العنب
8- فول الصويا :
سهل الهضم ويناسب مرضى السكر ي والمصابين بأمراض الكلى والرو ماتيزم وبداء النقرس وبتصلب
الشرايين وبالضغط المرتفع وكذلك زيت فول الصويا
10- اللوز :
يفيد النخاع الشوكي أيضا والجهاز العصبي ويقوي عمل الدماغ والنظر
